Hoe vaak moet je exfoliëren? Een Koreaanse benadering

Hoe werkt onze huid en wat is exfoliëren?

Onze huid vernieuwt zich voortdurend via een proces dat celvernieuwing wordt genoemd. Dode huidcellen stapelen zich op aan de oppervlakte en kunnen de huid dof maken, poriën verstoppen en producten minder effectief maken.

Exfoliëren is het proces van het verwijderen van deze dode huidcellen om een gladdere, stralendere huid te onthullen. Dit kan op twee manieren:

1. Mechanisch exfoliëren: Door gebruik te maken van scrubs of borstels die de dode huidcellen fysiek verwijderen.
2. Chemisch exfoliëren: Door het gebruik van zuren zoals AHA's (bijv. glycolzuur) of BHA's (bijv. salicylzuur) die de lijm tussen dode huidcellen oplossen.

De Koreaanse benadering richt zich vooral op milde, regelmatige exfoliatie, omdat dit de huid vernieuwt zonder de natuurlijke barrière te beschadigen. Het draait om balans en consistentie.

Wat gebeurt er als je te vaak of te weinig exfolieert?

De sleutel tot effectieve exfoliatie is frequentie. Hier zijn de valkuilen:

1. Te weinig exfoliëren: Dode huidcellen blijven ophopen, wat kan leiden tot een doffe teint, verstopte poriën en oneffenheden.
2. Te vaak exfoliëren: Overmatig exfoliëren kan de huidbarrière beschadigen, resulterend in roodheid, droogheid en verhoogde gevoeligheid.

Volgens dermatologische studies moet exfoliëren worden afgestemd op je huidtype:

• Droge of gevoelige huid: 1-2 keer per week met een mild product om irritatie te voorkomen.
• Vette of acnegevoelige huid: 2-3 keer per week met een BHA om overtollig talg te reguleren.
• Normale of gecombineerde huid: Tot 3 keer per week, afhankelijk van de huidconditie.

De Koreaanse benadering adviseert om te luisteren naar je huid. Als je roodheid of een trekkerig gevoel ervaart, is het tijd om een stap terug te nemen.

Wat kunnen wij eraan doen?

Om exfoliëren effectief en veilig in je routine op te nemen, kun je deze stappen volgen:

1. Kies een mild product: Ga voor producten met lage concentraties AHA’s (5-10%) of BHA’s (2%). Koreaanse producten zijn vaak geformuleerd met kalmerende ingrediënten zoals centella asiatica of groene thee om irritatie te minimaliseren.
2. Stel een routine op: Begin met 1 keer per week en verhoog geleidelijk de frequentie, afhankelijk van hoe je huid reageert.
3. Hydrateer na exfoliëren: Gebruik een moisturizer of een sheet mask om je huid te kalmeren en te hydrateren.
4. Bescherm je huid: Exfoliëren maakt je huid gevoeliger voor UV-straling, dus gebruik altijd een SPF.
5. Combineer slim: Gebruik exfolianten niet samen met sterke actieve stoffen zoals retinol of vitamine C om overbelasting te voorkomen.

Het is belangrijk om realistische doelen te stellen en geduldig te zijn. Regelmatige, milde exfoliatie kan wonderen doen voor je huid zonder schade te veroorzaken.

Met de Koreaanse benadering van zachte, consistente exfoliatie kun je genieten van een gezonde, stralende huid – dag in, dag uit.